(По данным сайта Роспотребнадзора https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news_time/news_details.php?ELEMENT_ID=13566)
ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.
ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.
ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
- при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
- при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
- при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
- при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?
Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску - непринципиально.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
- маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
- старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
- влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
- не используйте вторично одноразовую маску;
- использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.
Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.
Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.
ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.
КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.
КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ
Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких. Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Вызовите врача.
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение.
Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
Часто мойте руки с мылом.
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.). Ухаживать за больным должен только один член семьи.
Koronavirusdan qanday saqlanish mumkin:
1.Qoida:Qulingizni yaxshilab va tez-tez sovun bilan yuving!
Uy yuvish vositalaridan foydalanib, yuzalarni tozalang va dezinfektsiya qiling. Qo'l gigienasi gripp va koronavirus infektsiyasining tarqalishining oldini olishning muhim chorasi hisoblanadi. Sovun bilan yuvish viruslarni olib tashlaydi. Qo'lingizni sovun bilan yuvish imkoni bo'lmasa, spirtli va dezinfektsiyali salfetkalardan foydalaning. Yuzalarni tozalash va muntazam dezinfeksiya qilish (jadvallar, eshik tutqichlari, stullar, gadjetlar va boshqalar) viruslarni yo'q qiladi.
Qoida 2. MASOFA VA AXLOQ QOIDALARIGA RIOYA QILING
Viruslar kasal odamdan sog'lom havodagi tomchilar (aksirish, yo'tal bilan) o'tadi ,shuning uchun bemorlardan kamida 1 metr masofani kuzatish kerak. Ko'zlaringiz, buruningiz yoki og'zingizga tegmang. Gripp virusi va koronavirus bu yo'llar bilan tarqaladi. Kasallik xavfini kamaytirish uchun niqob kiying yoki boshqa tug'ilgan vositalardan foydalaning. Yo'talayotganda, hapşırma og'iz va burunni bir marta ishlatiladigan salfetkalar bilan qoplashi kerak, bu foydalanishdan keyin tashlanishi kerak. Haddan tashqari sayohat qilishdan va olomon joylarga borishdan qochish kasallik xavfini kamaytirishi mumkin.
3 qoida. SOG'LOM TURMUSH TARZINI OLIB BORING
Sog'lom turmush tarzi organizmning infektsiyaga chidamliligini oshiradi. Sog'lom rejimga rioya qiling, shu jumladan to'liq uyqu, oqsillarga boy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish, vitaminlar va minerallar, jismoniy faoliyat bilan shugulanish.
Qoida 4. NAFAS OLISH TIZIMINI TIBBIY NIQOB BILAN HIMOYA QILING
Oldini olishning boshqa vositalari qatorida, niqob kiyish alohida o'rin tutadi, buning natijasida virusning tarqalishi cheklangan. Nafas olish tizimini himoya qilish uchun tibbiy maskalar:
- ommaviy gavjum joylarga tashrif buyurganingizda, o'tkir respirator virusli infektsiyalar bilan kasallanish davrida jamoat transportida sayohat qilinganda;
- o'tkir respirator virusli infektsiyalarga chalingan bemorlarga g'amxo'rlik qilishda;
- o'tkir respirator virusli infektsiya belgilari bo'lgan shaxslar bilan muloqotda bo'lish;
-havodagi tomchilar bilan yuqadigan boshqa infektsiyalar bilan infektsiya xavfi mavjud.
NIQOBNI QANDAY KIYISH KERAK?
Maskalar turli dizaynlarga ega bo'lishi mumkin. Ular bir martalik bo'lishi mumkin yoki bir necha marta ishlatilishi mumkin. 2, 4, 6 soat xizmat qiluvchi niqoblar mavjud. Ushbu niqoblarning narxi turli xil emdirish tufayli farq qiladi. Lekin siz har doim bir xil niqobni kiyolmaysiz, shuning uchun o'zingizni ikki marta infektsiyalashingiz mumkin. Tibbiy niqob kiyishning qaysi tomoni-bu noaniq. O'zingizni infektsiyadan himoya qilish uchun uni to'g'ri kiyish juda muhimdir:
- niqob ehtiyotkorlik bilan o'rnatilishi kerak, og'zini va burunni mahkam yopib, bo'shliqlarni qoldirmaslik kerak;
- agar siz unga tegsangiz, qo'lingizni sovun yoki spirtli ichimlik bilan yaxshilab yuvib tashlang;
- ho'l yoki ho'l niqob yangi, quruq bo'lishi kerak;
- ikkinchi marta ishlatiladigan niqobni ishlatmang;
- ishlatilgan bir marta ishlatiladigan niqob darhol chiqindilarga tashlanishi kerak. Bemorga g'amxo'rlik qilganda, bemor bilan aloqa qilishni tugatgandan so'ng, niqobni darhol olib tashlash kerak. Niqobni olib tashlaganingizdan so'ng darhol qo'lingizni yuving va yaxshilab yuving. Agar siz ommaviy olomon joyda, jamoat transportida, shuningdek, bemorga g'amxo'rlik qilsangiz, maska mos keladi, ammo ochiq havoda tavsiya etilmaydi. Ko'chada qolish vaqtida toza havo nafas olish foydalidir va niqob kiymaslik kerak. Shu bilan birga, shifokorlar, bu yagona chora kasallikdan to'liq himoya qilmasligini eslatib turadi. Niqob kiyishdan tashqari, boshqa profilaktik choralar ham kuzatilishi kerak.
Qoida 5. GRIPP, KORONAVIRUS INFEKTSIYASI UCHUN NIMA QILISH KERAK?
Uyda qoling va zudlik bilan shifokorga murojaat qiling. Shifokorning ko'rsatmalariga rioya qiling, yotoqda dam oling va iloji boricha ko'proq suyuqlik iching.
Gripp/koronavirus infektsiyasining belgilari nima? yuqori tana harorati, titroq, bosh og'rig'i, zaiflik, burun tıkanıklığı, yo'tal, nafas qisilishi, mushak og'rig'i, kon'yunktivit. Ba'zi hollarda oshqozon-ichak kasalliklari belgilari bo'lishi mumkin: ko'ngil aynishi, qusish, diareya.
QANDAY ASORATLAR BOR Virusli pnevmoniya asoratlarni keltirib chiqaradi. Virusli pnevmoniyaning yomonlashuvi tez sur'atlarda davom etmoqda va ko'plab bemorlar 24 soat ichida nafas olish etishmovchiligini rivojlantirmoqda, bu esa o'pkaning mexanik ventilyatsiyasi bilan darhol nafas olishni qo'llab-quvvatlashni talab qiladi. Tez boshlangan davolash kasallikning og'irligini kamaytirishga yordam beradi.
OILADA KIMDIR GRIPP BILAN KASAL BO'LSA, NIMA QILISH KERAK/ KORONAVIRUS INFEKTSIYASI? Shifokorni chaqiring. Bemorga uyda alohida xonani ajratib ko'rsatish. Agar bu mumkin bo'lmasa, bemordan kamida 1 metr masofani saqlang. Bemor va qarindoshlar, ayniqsa bolalar, qariyalar va surunkali kasalliklarga chalingan shaxslar o'rtasidagi aloqani minimal darajada cheklash. Xonani tez-tez havalandırın. Uy yuvish vositalari bilan yuzalarni iloji boricha tez-tez yuvish va dezinfeksiya qilish uchun toza tuting. Tez-tez qo'lingizni sovun bilan yuving. Bemorlarga g'amxo'rlik qilish, og'izni va burunni niqob yoki boshqa himoya vositalari (ro'molcha, sharf va boshqalar) bilan qoplash.Bemorga g'amxo'rlik qilish uchun faqat bitta oila a'zosi bo'lishi kerak.
Источник фото: ru.freepik.com
Подпишитесь
